Frau und Burnot

Der Druck auf Seiten der Frauen, auch beruflich erfolgreich zu sein wächst.
Wenn wir früher schon die Mehrfachbelastungen: Kindererziehung, Haushalt oder Pflege von Angehörigen zu meistern hatten, kommen heute noch die beruflichen Anforderungen hinzu. Gemeinsam mit der allerorts steigenden Angst vor dem Verlust des Arbeitsplatzes bilden diese Faktoren den besten Nährboden für die Entstehung eines Burn-Out Syndroms.

Allerdings geben Frauen selten und nur sehr spät zu ein Bunout zu haben.
Andere Frauen schaffen es doch auch und sind dabei noch sexy,  weiblich und verständnisvoll. Verabschieden Sie sich davon, perfekt sein zu wollen. Denken Sie daran, nur Nullen sind rund, alles andere hat Ecken und Kanten und das ist gut so.
Achten Sie auf sich. Schon wenige Minuten am Tag, in denen Sie sich ganz auf sich besinnen helfen dabei sich zu entspannen.

Hierzu eine kleine Übung:
Nehmen Sie sich 5 Minuten am Tag, in denen Sie sich irgend wohin zurück ziehen.
Dann atmen Sie 5 x durch die Nase ein und langsam wieder- durch den geöffneten Mund- aus.
Im Anschluss daran, konzentrieren Sie sich ein paar Minuten nur auf sich selbst:
Wie geht es mir?
Habe ich Hunger? Habe ich Durst?
Brauche ich eine Pause?
Bin ich wütend……und alles was Ihnen so durch den Kopf geht.
Wenn es geht , tun Sie dann genau das, was Ihr Körper und Ihr Kopf Ihnen mitteilen.
Sie werden feststellen, dass Sie schon nach dieser kleinen Einheit mit mehr Energie zurück an Ihre Arbeit gehen.

Mailen Sie mir doch mal, ob diese Methode bei ihnen zum Erfolg führt. Vielleicht haben Sie ja auch eine eigen Methode, dann verraten Sie uns diese doch.

Ich freue mich auf Ihre Reaktionen und wünsche Ihnen einen schönen stressfreien Wochenstart.

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Marion Dietrich
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