Innere Inventur

Wissen Sie eigentlich, wie es in Ihnen aussieht?
Meist hat „Frau“ davon höchstens eine Ahnung, bei Stress
wahrscheinlich ein dumpfes Missgefühl, aber nichts konkretes, dass Sie gezielt bekämpfen könnten.
Hier hilft eine Übung des Psychologen Fritz Perls .
Konzentrieren Sie sich 10 Minuten ausschließlich auf das Hier und Jetzt, indem Sie ohne Pause einen Satz nach dem anderen schreiben.
Jeder Satz muss dabei mit den Worten „Hier“ oder „Jetzt“ beginnen.
Beispiele: Hier sitze ich nun und beginne zu schreiben.., Jetzt ist der Tag zu Ende…..
Schreiben Sie ohne abzusetzen!  Wenn Ihnen nichts mehr einfällt, schreiben Sie zum Beispiel:
Jetzt fällt mir nichts mehr ein…
Schreiben Sie über Gefühle, die Sie entdecken, jetzt bin ich wütend… oder über Wahrnehmungen,
ich höre die Musik aus den Zimmern der Kinder, oder einfach über Ihre Gedanken.
Wenn Sie die Übung widerholt einsetzen, werden Sie jede Menge neue Energie zu bekommen.
Viel Spaß damit

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Marion Dietrich
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